Catégories
popular post

Qu’est ce que la préparation mentale?

Avant de définir la préparation mentale, il me semble tout d’abord important d’aborder le sujet des piliers de la performance sportive.

qu’est ce que Les piliers de la performance?

Les quatres piliers qui construisent la performance sportive sont les piliers physique, technique, tactique et mental. Ces piliers sont en quelque sorte les compétences du sportif. Tous les athlètes connaissent et entraînent régulièrement les 3 premiers depuis leur plus jeune âge. Or c’est sur le dernier pilier, le mental, qu’ils admettent souvent un déficit. C’est pourtant celui qui peut faire la différence…

qu’est ce que La preparation mentale?

Jean Fournier, chercheur à l’INSEP, la définit comme “la préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’organisations, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie”.

quelles sont les differentes habiletes mentales?

Je me réfère ici à Durand-Bush et Salmeta (1995) qui ont proposé une classification de 12 habiletés mentales divisées en 3 groupes:

Les 3 habiletés de base : la fixation de buts, l’engagement, la confiance. 

Les 4 habiletés psycho-somatiques : le contrôle de la peur, la gestion du stress, la relaxation, l’activation.

Les 5 habiletés cognitives : la concentration, la contrôle des distractions, l’imagerie, la pratique mentale, la préparation à la compétition.

peut-on reellement entraîner son cerveau?

Les neurosciences ont mis en évidence que le cerveau est un système dynamique en perpétuelle reconfiguration, on parle de plasticité cérébrale ou de neuroplasticité. La plasticité cérébrale représente la capacité du cerveau de créer, défaire ou réorganiser les réseaux de neurones et ses connexions. D’après les neurosciences, il est donc bien possible d’entraîner son cerveau. Le sportif peut entraîner ses capacités mentales au même titre qu’il entraîne ses habiletés technico-tactiques ou encore physiques.  Dans son ouvrage la bible de la préparation mentale, Christian Target présente “l’entraînement mental comme un ensemble planifié de méthodes, de techniques et de moyens qui a pour but d’optimiser la performance mentale et/ou le bien-être”. 

TU SOUHAITES EN SAVOIR SUR LA PREPARATION MENTALE ET MON OFFRE DE COACHING? ALORS JE TE PROPOSE UN ENTRETIEN DE 30MN GRATUIT ET SANS ENGAGEMENT.    

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir les dernières informations.

A propos

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, “Lorem ipsum dolor sit amet..”, comes from a line in section 1.10.32. It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‘Content here, content here’, making it look like readable English.

NOUS CONTACTER

RESTEZ CONNECTÉ AVEC NOUS